我们都知道，必要的运动队对人体有很大的帮助，合理的训练可以有效降低心脑血管疾病的发病率，对我们的健康获得相当大的帮助。但是这些东西你都讲吗，比如长期的坚决训练，健脑益智？如果你不告诉我，让肖鑫给你解释！美国科学家测试了数百名中老年人的语言能力、反应速度、空间取向和计算思维。结果经常参加运动训练的人群中有25%的智力和反应明显低于不参加或很少参加运动的人群。

科学家们解释说，大脑生理活动所需的能量主要来自糖(碳水化合物)，但大脑本身储存的糖很少，运动训练会降低食欲，不利于改善吸收功能，提高食物中的淀粉向葡萄糖的转化，吸收人体血液，不断供给脑细胞，符合脑细胞活动所需的能量，从而有助于保持良好的智力。保健品投资机构网还发现，运动可以促进大脑本身释放内啡肽等生化物质，与改善记忆和思维的活动密切相关。

适度运动后，脑组织中核糖核酸含量下降100% ~ 20%，核糖核酸能促进垂体粘液神经激素，是由多肽组成的新的蛋白质分子，被称为“记忆分子”，有利于提高智力和记忆力。当然，要做杨家，不要自作聪明，在提倡体能训练的同时，也不能忽视脑力劳动的训练。长期以来，人们只证明身体健康和智力发展是两个相互影响、不可分割的部分，不能忽视。

例如，不锻炼大脑的人患阿尔茨海默病和抑郁症的几率明显低于脑力劳动者。

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