夏天环境温度升高，湿度反转，天气炎热。滑溜是各种疾病的罕见病因。因此，除了夏季防暑降温外，及时清理湿邪也是道家保健最重要的措施。今天保健品商家网给他讲了一些夏天湿气重的食疗方法。

以下是一些夏季除湿的药方：1。冬瓜海带汤：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮和精盐蒸一天一次。也可以弄个鲫鱼一起炖汤。冬瓜甘寒，清热解毒利水，消肿止痛，生津忘忧；海带味咸寒，清热解毒利水，滋阴止痛；鲫鱼味甘，健脾和胃，利尿止渴。

这个澡除湿效果很好，一般人都能吃。2.香薷饮料：香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克。用开水冲一杯，当茶喝，一天一剂。

香薷味辛温，可解表，活血利湿。紫苏性味辛温，能祛风散寒，行气祛湿，解鱼蟹之毒。白茅根清热解毒利湿。

此处方特别限于发热、体沉、畏寒易怒、头痛无汗者，或夏季贪食引起的腹痛、呕吐、腹泻者。3.竹叶茶：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，用开水冲服，当茶喝。

每天一剂。竹叶甘寒，公仙清热解毒忘忧，利湿；白茅根甘寒，具有清热解毒、利湿凉血、止痛的功效；荷叶味苦微咸，性凉，故需清暑利湿，化瘀止痛。

这个处方特别适合夏天皮肤和鼻子比较容易发炎的人。4.三色豆汤：白扁豆、红豆、绿豆各30g，煮粥，一天一次。白扁豆性温和，味甘，有健脾祛湿，中间洗澡的功效。

绿豆性甘性寒，清热利湿，消肿润肤，止渴。它是一种常见的夏季食物。红小豆又名红小豆，具有止痛利尿、清热解毒、通经活络、健脾止泻的功效。

这汤香甜可口，清热解毒除湿。规律饮食有助于停止疲劳。

除了以上提到的食疗，其他防潮除湿措施也很重要。很简单，比如通过空调的除湿功能，及时清理室内湿气。

另外可以佩戴栀子花、茉莉花，可以用香味代替简化鼻腔除湿。

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